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【断片】石鹸どうでしょう

みなさん、今日のおしゃれ工房みましたか？

ここで紹介されていたほどナチュラル生活はしていませんが、私もプチ石鹸生活をしています。
なので、今日は、気楽に始めた私のせっけんLifeを紹介してみることにしました。

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【ダイエット】2005.02.28:う〜〜ん。

風邪から復活。
もしかしたら、アレルギー反応だったのかなぁ？
それにしても体重が減らないな。
少し食べる量が多いのかもしれない、要考慮です！！

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【ダイエット】2005.02.27:体調いまいち

のどと関節が痛い。
親知らずの亡霊もうずく。
これは、風邪ですかね？

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【ダイエット】2005.02.26:およぉ？

昨日、減ってきたと思った体重は、幻だったみたいです(ｉ−ｉ）
確実に成果はあがってきていると信じて頑張りどころです。
便Pのせいですかねぇ〜。
それとも、昨日のつまみ食いのせい？

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【ダイエット】2005.02.25:頑張りが・・・。

ちょっとだけ減ってきたかもしれません。
でも、おなかが空くのよ。
気を抜かずに頑張ります。

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【ダイエット】2005.02.24:踏ん張ってます。。。でも。

体重に変化なし。
このまま様子をみて減っていかないようならば、少し夕飯を減らすことも考慮に入れていかないとって思ってます。
今のところは現状維持だけどね(-^〇^-)

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【ダイエット】2005.02.23:踏ん張りどころ

体重は減ってはいないけど、腰まわりは少しスッキリしてきた気がします。
この時期が踏ん張りどころです。

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【ダイエット】2005.02.22:謎？！の体重増加

頑張っているのに体重が増加しています。
ちゃんと動いているし間食もしていないが増えるときがあります。
大体、数日前のツケだったり、便秘気味だったり、筋肉が作られるときだったり、生理前だったりします。
今日は前3つが原因かと思われます。
だから、あせらずに地道に行くのが良いのです。
体重が増えるのを怖がって水分を取らないなどという愚行に走ってはいけません　ヘ(~~*ヘ)
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【ダイエット】2005.02.21:規則正しい生活

今日は、規則正しい生活が出来た。
これはダイエット生活ではとても大事なことです。
体重を量るにも、食事をするにも、運動をするにも、リズムが整っていないとどこかで無理がきてしまいます。
まさに先週が私にとってそうでした。
だから今週は寝るときに寝て、食べるときにはきちんと食べるようにしたい。
そうすれば、ムダ食いがなくなるし、運動もしやすくなる。
今日はまだ大きな体重の変化は無いけど、きっと次につながるはずなのでガンバろっと！！

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【ダイエット】2005.02.20:あぁ・・・・Part2

今日の体重をみれば、私の記録にヤラセの無いことがわかると思います<(T◇T)>

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【ダイエット】2005.02.19:あぁ・・・・

今日はお義母さんが来ました。

オットとは仲直りしました。
体が重く感じます。
ホント、ダイエット中とは思えず、申し訳ない。

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【ダイエット】2005.02.18:体調不良？

左のヒザが曲げると痛い。
ので、今日は踏み台昇降はお休みです。
昨日の昇降時にこけそうになってしまったからかな・・・。
昇降のサイズが小さいのかも知れないなぁ。
このあいだ通販で商品の入っていた箱がちょうどよさげだから、作り直そうかなって思案中。

昨日から今日にかけてオットと喧嘩しちゃっているので、ストレス食いが少し出てます（夕飯に）。

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【ダイエット】2005.02.17:気にしない

今日はエアコンの取り付けを夜にやってもらったので、夜の踏み台昇降ができませんでした。
少しくらい出来なくても気にしない。
明日頑張れば良いのだから。
落ち込むと代謝が落ちるという話もあるので、おおらかに、おおらかに。

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【ダイエット】2005.02.16:ロード・オブ・ザ・リング

手芸にはまっていて、全然運動できませんでした(°_°;)

今日は『ロード・オブ・ザ・リング スペシャル・エクステンデッド・エディション トリロジーBOX セット 』の発売日でした。
高かったので悩みましたが、結局Amazonで買いました。
発売日に届いたし、割引もされていたので、すごくうれしいです。
明日からは、これを見ながら頑張ります！！


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【ダイエット】2005.02.15:ペットボトル

私は外出するときペットボトルにウーロン茶を入れていってます。
買い物やお散歩で歩くと結構のどって渇きますよね。
それで、昔は結構ペットボトルのジュースを買っていたのですけど、節約とダイエットのためにMyペットボトルを持参しています。
これって結構良いですよ(-^〇^-) 外は誘惑がたくさんありますから。

でも、中まで洗えないのが気になるんですよね。
色々ツールを使えば良いのは知っているんですが、ペットボトルのような形で同じくらい軽い水筒って無いんですかね？
凍らせても温かいお茶を入れても大丈夫（ペットには無いので保温機能は無しでOK）で、中まで洗えて、出来れば必要なくなったら小さくなるようなのがうれしい。
私は上記のようなものを知らないので、市販のペットボトルを使ってます。
たまに飲みきっちゃって新しいお茶を買ったときに古いペットボトルは捨てるようにしています。

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【断片】日暮里で生地購入

最近、ソーイングに興味があるのです。
自分サイズのお買い物袋が欲しくて作り始めたのがきっかけではまっちゃいそうです。
で、今日は日暮里まで生地を買いに行きました。
ここは、生地の問屋さんが多くて1メートル100円とかで売っているものもあります。

20050215204217.jpg

↑今回の戦利品です。これだけ買っても1800円です。

リボンやチロリアンテープも買おうと思っていたのですが、閉店時間になってしまいました。
また来月にでも行きたいなぁ〜。

【ダイエット】2005.02.14:バレンタインディ

最近の不摂生のせいで胃もたれがしてます。
なのに、バレンタインなので、会社をサボって家に居たオットとケーキを食べに行ってしまいました。
でも、そのほかの間食はしなかったゾ！？

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【ダイエット】2005.02.13:体重をはかること

ダイエットでは体重を皆さんはかりますよね？
もちろん体重に踊らされてはいけませんが、わかりやすい単位なのでこれを目安に健康的に痩せるのが一番だと私は思っています。

体重をはかるだけというダイエット方法もあるくらいですので、私も頑張ってはかっています。

私が体重をはかるのは、夜シャワーを浴びる前に裸の状態ではかっています。
いくら裸とはいえ、その日の食べた量や水分を取った量やタイミングによって少し上下してしまいますが、決まった時間（タイミング）ではかるのが大切なようです。
上下するって、今日の体重の言い訳です。。。。
もう、増えまくり！！恥ずかしいです。

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【お知らせ】ランキング

ランキングに参加してみました。
もし良かったら、クリックしてみてください。
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よろしくお願いします。

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【ダイエット】2005.02.12:食べ過ぎ警報発令中

体が重い。
確実に太ってしまった。
胃がおかしくなってしまっているらしくいろいろ食べたくなってしまう。
心を入れ替えてがんばるぞ！！
でも、親と弟のお土産のお菓子がたくさんあるんだよね。
きびしぃ〜〜〜〜〜！！

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【ダイエット】2005.02.11:休ダイエット日

今日は、両親が来ていたので、食べ過ぎました。
今現在も胃もたれしてます。。。
こんな日もあります <(T◇T)>
明日からがんばります！！

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【ダイエット】2005.02.10:水分を取ることの大切さ

水分を取ると太るって言われていますけど、それは違うそうです。
逆に脂肪を燃やすには水が大切らしくたくさん飲んだほうが良いそうで、私もそうしています。
私の経験的にも水分を取らないと確かに一時期体重が減ったように感じますがすぐに戻ってしまいますし、脱水ぎみの状態が続いたときは体の調子が崩れてしまいました。
すすんで飲みましょう。
ただし、ジュースやアルコールは慎重にしてくださいね。

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【親知らず】歯医者終了

昨日で親知らずの治療が終わりました。
順調に回復しているので、とりあえず終了です。
あとは何かあったら来てねっていうことだそうです。
いや〜、スギ花粉飛散の前に一段落ついて良かったです。

【日記】2005.02.09:踏み台昇降中のお勧め

踏み台中って結構ヒマですよね。
本当は鍛えたい筋肉を意識して、、、、などしなくてはいけないこともあるはずですが。
そんなことを言っていてはやるのが面倒になってしまうので、私は足元が危なくならないならば自分の好きなことをするのが良いと思います。


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【断片】こころあたりのあるかたは。。。

ファッション関係のWebをうろうろしていたら、面白いHPを見つけました。

脱オタクファッションガイド

心あたりがあって、且つ、おしゃれさんになりたい人は、是非見てみてください。
ここでは、アニメ系のおたくを主に扱っていますのでアニメ系おたくを良く知っていないとわからない箇所も少しありますけど、それでも面白いと思います。
そういえば、PC好きにもこういう人っていますよね。
オットもこのヤバメでしたので、気をつけさせます。
私も気をつけます（*´ー`)

【ダイエット】2005.02.08：外出せず

ちょっと食べ過ぎな感じがします。
女の子の日は頑張り過ぎないように注意しないとなぁ。
ストレスでドカ食いしちゃうときが多いんだよね。

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【ダイエット】2005.02.07：昇降スタート

今日から、踏み台昇降を始めました。

久しぶりなので、30分を1回で、足がだる〜くなりました。
明日は、軽く筋肉痛かもしれません。

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【ダイエット】私の減量方法

私がしていたダイエットを紹介していきます。
（私個人が行ったことですので参考程度にし、もし実行する場合はご自身の責任でお願いします。）

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【お知らせ】広告始めました

広告を張ってみました。

いわゆる『アフィリエイト』っと言うものです。

アフィリエイトとは、企業と提携して、商品やそのサイトなどを宣伝するものです。
（つまり、バナー広告を貼って広告収入を得ることです。）

アフィリエイトって何って思われる方は、↓詳しく↓みてみてください。


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【こころ】いろいろ

ダイエットの記事を書くために昔の写真や日記をみていたら、亡くなった祖母のことを思い出してしまって、少し涙する。

↓重い話なので先を読んでも良いよって言う人は先へどうぞ。

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【ダイエット】ダイエット（10ヶ月で-10Kg！！）

昨年結婚式に向けてダイエットしていました。
現在も続けているものもあります。
折角、成功したのでその方法を紹介していこうと思います。
あと正月でリバウンドしてしまった自分への戒めも兼ねて、堂々（？！）公開です。

ちなみに現在の私は
■性別　女
■身長　154cm
■体重　56kgくらいをうろうろ
です。
体重を公開するのは、どうしようかと思ったのですが、70kgの人の10kg減と50kgの10kg減では、全然方法も辛さも違うと思うので、あえて恥を忍んで公開することにしました。

■体重遍歴
2004年1月　67kg
↓
2004年10月　54kg

■減量方法
・スポーツジムに週３回通って筋トレ
・食事制御
・踏み台昇降

■現在の目標
一番体にとって良いといわれるBMI値22＝52kgを目指して、ダイエット中です。

次回からは、詳しく方法を紹介しますね。

【こころ】私の心（強迫神経症など）

メインのサイトでは、触れていたこともあったのですが、私は心療内科に通っています。
私の中で無理がたたって、こころの調子が悪かったのですが、仕事中にも涙がポロポロこぼれてそれを隠すのに苦労したくらいです。
それ以外にも、戸締り、火の元、コンセントが気になってワンルームの部屋を行ったりきたりして、30分以上も外出できなかったりしていました。
そこで、心療内科に通い始めました。
うつ病のことなどがニュースなどで話題になることが増えてきたので、こころの病気の情報が入りやすくなってきましたが、まだまだ若干敷居が高い感じがするので、私の体験記を載せることで少しでも心が楽になればっと思っています。

↓最初の診療の時のことや自分のその時の状態を書いていきたいと思います。（長文ですので興味のある方はどうぞ。。。）

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【親知らず】治まってきた

昨日、親知らずの抜歯で縫ったところを抜糸しました。

そしたら、今日はもうあんなに痛かったところがあまり痛くありません。
もう直る時期だったから抜糸したのか、抜糸したから何かの圧迫が取れて楽になったのかわかりませんが、良かったです。

やっぱり、床の上を這い回るような痛みはツライですからね。。。
まだ少し腫れて痛い感じはしますが大丈夫です。
いや〜、良かった・・・。

【日記】大喧嘩その後