【断片】風邪への対策

最近、寒くなってきましたね。
昼間は良いけど朝夕に自転車に乗ると厳しいです。
とうとう今日は冬物のコートを出しました。

冬になるとやっぱり心配になるのは、風邪ですね。
そこで今日は私がやっている風邪対策を書いていこうかなって思います。
（※この記事はFC2トラックバックテーマ「あなたの風邪対策は？」にTBしています。）

さて、風邪対策といえばまずは予防ですね。

今年から始めたのは手洗いとうがいです。
オット母がこれをしてからあまり風邪をひかなくなったと言っていたので、「よし！やってみよう」と思い立ちました。
あとは、首筋を冷やさないようにすることです。
外に出るときはマフラーのようにストールを巻いています。
やはり首があったかいと良い気分ですよね。

いわゆる風邪とは毛色が違いますが、去年はインフルエンザの予防接種をしました。
その前のシーズンにインフルエンザでひどい目にあったので、少しでも防げればと思って打ったんですよね。
そのときは、ちょっと腫れて2,3日は打った側の腕がだるかった覚えがあります。
今年はどうしようかな？

次は、風邪になったときの回復支援です。

休めるならばなるべくたくさん休む。
寝る。食べる。寝る。を繰り返します。
寝ることもしんどいようならば、（症状を落ち着かせて、体力を回復するため）薬を飲む。
汗をかくので塩分やミネラルも取れるようにポカリなどのスポーツ飲料などの水分をたくさん摂る。

インフルエンザぽかったら、医者に直ぐに行く。
今話題のタミフルが効くのは48時間以内だから。。。
そういえば、タミフル、いろいろ副作用があるようですね。
主に子供や未成年に注意が必要なようで・・・、これは知っておく必要はあるかと思いますね。
知っていれば、注意することが出来ますもの。

薬には副作用は必ずあるものらしいので、効用と副作用をかんがみて利益のありそうなものを選択する必要があるのかと思います。
これはどんな薬についても言えることかと思います。

薬について不安がある場合はもちろん医師や薬剤師に相談しますが、ネットでも復習や予習をします。
大体こちら（↓）のサイトで調べています。
おくすり１１０番
AllAboutJapanで紹介されたりしているので知っている方も多いかと思います。
ただ成分や効能が書いてあるだけでなく、妊婦と薬や併用禁忌についてなど内容は充実していると思います。

最近は自分でジェネリック医薬品を選んだりすることもあると思うので、自分で一般名やその系統で有名な一般薬名なども知っておかないと重要な情報を見逃すことにもなるかもしれませんよ。
医師とかにはもちろん説明をする義務がありますけど、時間にも人にも制限があるのが現実なのですから、こちらもそれを有効に使えるように協力していく姿勢というのは必要なのだと思います。
結局は自分の体のことなんですから。
それに、「情報は少ないより多いほうが良い」というのがワタシのモットーの一つですので・・・。

あ、なんだか話が逸れましたね。

最初に戻って、風邪は予防が一番！ということで、疲れをためずにうがい手洗いで頑張っていきたいですね！！！！！

（話にまとまりが無いのを勢いで〆てみました）